アラフォー女性に捧げるダイエットブログネタ【韓国ダイエット】

美しく痩せたいアラフォーのダイエットブログの中でも

今、話題なのがこの【韓国ダイエット】

細い体で有名な韓国アイドルたちが行う

過酷なダイエットを韓国ダイエットと言います。

過激すぎるものは、アラフォー女性には厳しいでしょうから

アラフォーにも可能な韓国ダイエットを

ご紹介しますね

運動は、フラフープをまわすフラフープダイエットや

なわとびを使った縄跳びダイエットなどがいいでしょう。

そして、食事の摂り方に気をつけます。

これは簡単にできるかもしれませんね。

3度の食事を5回に分けます。

でも、食事の総摂取量は増やさないことが肝心です。

食事と食事の間隔は約3時間空けましょう。

朝食と昼食の間と、昼食と夕食の間に、

それぞれ1食ずつ入れるのが理想です。

そして、夕食は遅くなり過ぎないこと。

GI値が低いものを多めに摂りましょう。

GI値の低い食材は血糖値があまり上昇しないので、

ダイエット効率を上げることができるからです。