まだ知りませんでしたか？現役モデルのダイエット・エステ〇〇！
ダイエットブログからアラフォーに優しい【おかゆダイエット】
アラフォーがダイエットに成功しやすいおかゆダイエットの作り方について
ご紹介です。他のダイエットブログからまとめてみました。
アラフォーのあなたもよく食べる
主食のご飯、お米なので
手軽に試せるオススメダイエットが
このおかゆダイエットです・
・通常のご飯：米1に対して水1.2倍
・五分粥：米1に対して水5倍
・七分粥：米1に対して水7倍
・全粥：米1に対して水10倍
このように、おかゆと言っても種類が色々あります。
ダイエット効果が高いのはやはり全粥ですが、
食べた後の満足感が少ないのが難点。
ポイントは、食後の満足感を高めるために、梅干しなどの
アクセントを加えるとGOOD
また、無理にでもよく噛んで、咀嚼を多くすることで
空腹感を和らげ、満足感をあげると、おかゆダイエットの効果が
上がります。
ご飯1膳で約200kcalのところ、
おかゆなら約半分の100kcalとダイエット効果抜群なので、
食べたい、でも、、頑張って痩せたいアラフォーにピッタリです。
実は、食べるダイエットもこれだけレパートリーがあるんですよね。
成功するアラフォーのダイエットのポイントは、
おかゆダイエットだけでなく、これらのダイエットとの複合。
お好きな食べ物を組み合わせて、
楽しくダイエットに励みましょう。
