まだ知りませんでしたか？現役モデルのダイエット・エステ〇〇！
アラフォーの健康を支える！ヘルシー黒豆ダイエット
アラフォーにオススメな食材の黒豆を
使ったダイエットが黒豆ダイエットです。
アラフォーの健康に効くので
ヘルシーなダイエット方法です。
■ イソフラボン
黒豆の胚芽部分に多く含まれている成分で、
女性ホルモンと同じような働きがあり、
アラフォー更年期の諸症状を緩和し、
高血圧や肥満などの生活習慣病を防止する
効果があります。
■ サポニン
過酸化脂肪の増加を防ぐ役割があります。
高血脂症を予防し脂肪の代謝を促すため、
肥満を防止することができます。
■ アントシアニン
黒豆の黒さの源になっている物質が
ポリフェノールの一種である
アントシアニンという色素です。
大量にアントシアニンが含まれている黒豆は、
脂肪の吸収を抑え、排出を促してくれます。
また活性酸素を除去する効果もあるので
血液をサラサラにしてくれます。
その結果、体脂肪をつきにくくなります。
■ 食物繊維
黒豆の食物繊維は胃に長く留まるため、
満腹感を持続させ、食欲を抑制できるでしょう。
同時に、便秘解消やデトックス効果もあります。
必須アミノ酸11種を含むため、栄養価も高く
良質な大豆タンパク質も豊富です。
畑のお肉、王様と呼ばれる所以です。
コレステロール調整効果や、抗肥満効果、
アンチエイジング効果などもあるので、
ぜひ、アラフォ−の健康のためにも取り入れたい
ダイエットの一種です。
