アラフォーを癒やす【ココアダイエット】

忙しく、疲れているアラフォー女性には

癒やし、リラックスが必要です。

そんな癒やし、リラックスを兼ねられるのがココアダイエットです。

ココアの苦味成分カカオポリフェノールは

抗酸化作用と言って

体内の活性酸素とくっつき、老化を抑制する働き

があります。

また、体の代謝を高め、脂肪蓄積を抑制する

働きも持っています。

特に、エネルギーを蓄積しやすい夕食後にココアを飲むと

食事で摂取した余分な脂肪の吸収を抑える効果が

期待できるので、ダイエット効果大です。

ピュアココア（小さじ山盛り2杯）に

蜂蜜、甜菜糖、黒糖、オリゴ糖など

いずれか（小さじ2杯）と、水小さじ2杯を

弱火にかけながら、なめらかになるまで練ります。

そして最後に牛乳120mlを少しずつ加えます。

沸騰する直前で火を止めれば、

温かいココアの完成です。

牛乳と豆乳を置き換えると、相乗効果でダイエット効果が高まり、

さらに豆乳イソフラボンの持つ美肌効果なども期待できます。

ココアにしょうがを適量入れると

身体を温めるポカポカ効果期待できます。

このように、ココアに少し何かを付け加えるだけで

色々な効果が期待できます。

忙しく疲れたアラフォーの心と体を癒してくれる

ココアダイエットぜひ試してみてください。